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如果你在恋爱物语中更换了手机号，可以按照以下步骤操作。
1、更新账户设置：进入恋爱物语账户设置，找到绑定手机的部分，点击更新或更改手机号，然后按照提示操作即可。
2、联系客服：如果无法在设置中更改，或者遇到了问题，可以联系恋爱物语的客服，他们可以通过你提供的信息来帮助你更改手机号。
3、重新注册：如果以上方法都不可行，并且你的旧账号还有一些重要的信息或进度，你可能需要考虑使用新手机号重新注册，但请注意，重新注册可能会失去旧账号的一些信息或进度。
在更换手机号后，也要注意更新其他与该手机号关联的服务或应用，避免因为联系信息变更而产生不必要的麻烦，也要留意你的隐私和安全，避免个人信息泄露。
建议基于一般的社交应用操作，具体步骤可能会因应用版本、系统等因素有所不同，如果遇到问题，建议查看官方帮助文档或者联系官方客服获取更准确的指导。